poltekkesgorontalo.com – Paha tuh sering banget jadi area yang paling ‘bekerja keras’ tiap kali kita beraktivitas. Mau itu jalan kaki, duduk lama, naik tangga, atau olahraga berat, otot paha selalu ikut andil. Tapi sayangnya, banyak dari kita yang sering lupa buat ngasih perhatian khusus ke bagian ini. Akibatnya, paha gampang pegal, kaku, bahkan bisa cedera…
poltekkesgorontalo.com – Olahraga itu penting buat jaga kesehatan, tapi kalau caranya asal-asalan, bukannya bugar yang didapat malah cedera, terutama di area leher. Cedera leher saat olahraga tuh nggak bisa dianggap remeh, karena bisa bikin aktivitas terganggu, tidur nggak nyenyak, bahkan ada yang sampai butuh perawatan medis serius. Biasanya sih kejadian pas angkat beban sembarangan, salah…
poltekkesgorontalo.com – Selama bulan puasa, banyak orang fokus jaga pola makan dan hidrasi, tapi lupa kalau kesehatan mulut, terutama gusi, juga butuh perhatian ekstra. Mulut yang kering, pola makan yang berubah, dan jarangnya minum bisa bikin gusi lebih gampang iritasi dan berdarah. Gue pribadi juga sempat ngalamin gusi gampang nyut-nyutan waktu puasa karena mulut jadi…
poltekkesgorontalo.com – Cukur jenggot atau bulu halus di dagu emang kelihatan sepele, tapi kalau salah teknik atau buru-buru, bisa-bisa malah bikin kulit iritasi. Nggak cuma merah dan perih, kadang juga muncul bentol kecil yang bikin nggak nyaman seharian. Apalagi buat yang kulitnya sensitif, area dagu tuh rawan banget merah-merah pasca cukur, bahkan kadang bisa sampai…
poltekkesgorontalo.com – Lutut bengkak itu nyebelin banget. Mau jalan terasa berat, duduk pun harus cari posisi yang pas. Banyak hal bisa jadi penyebabnya, mulai dari cedera ringan, salah gerak, sampai radang sendi. Tapi kamu nggak selalu harus buru-buru ke apotek atau rumah sakit. Kadang, bahan alami yang ada di dapur bisa jadi solusi cepat buat…
poltekkesgorontalo.com – Bibir kering, kasar, dan gampang pecah? Bisa jadi kamu jarang eksfoliasi bibir. Sel kulit mati yang numpuk bikin permukaan bibir jadi nggak halus, warnanya kusam, dan susah nyerap pelembap. Padahal, perawatan bibir itu nggak kalah penting dari perawatan wajah, lho. Biarpun kecil, bibir punya peran besar buat penampilan. Sebagai penulis di poltekkesgorontalo.com, aku…
poltekkesgorontalo.com – Buat kamu yang pernah ngalamin batu empedu, pasti tahu rasanya kayak apa. Nyeri banget, kadang sampai bikin nggak bisa tidur, mual, perut begah, dan kadang malah bikin panik. Setelah diobati atau bahkan operasi, bukan berarti selesai total. Faktanya, batu empedu bisa kambuh kalau gaya hidup kita masih berantakan. Nah, kabar baiknya, batu empedu…
poltekkesgorontalo.com – Lidah sehat biasanya berwarna merah muda, lembap, dan punya tekstur yang halus tapi nggak licin. Nah, kalau suatu hari kamu ngaca dan lihat lidahmu berubah warna jadi putih, kuning, bahkan keunguan atau hitam, wajar kalau langsung panik. Tapi tenang, nggak semua perubahan warna lidah itu tanda bahaya besar—walau tetap perlu kamu waspadai dan…
poltekkesgorontalo.com – Duduk lama di depan layar, ngerjain dokumen, rapat online sampai sore, terus lanjut lembur, mungkin udah jadi rutinitas harian buat banyak pekerja kantoran. Tapi tahu nggak, gaya hidup yang kelihatan “diam” ini bisa berdampak juga ke organ dalam, termasuk limpa. Padahal limpa punya tugas penting buat nyaring darah, bantu sistem imun, dan buang…
poltekkesgorontalo.com – Pernah nggak sih kamu lagi makan enak, eh tiba-tiba rahang bunyi “klik” atau “krek” pas ngunyah? Awalnya sih nggak sakit, tapi lama-lama bisa bikin nggak nyaman juga. Aku sendiri dulu ngerasa itu hal biasa, sampai akhirnya bunyinya makin sering muncul dan mulai disertai rasa pegal. Ternyata itu bisa jadi tanda awal gangguan sendi…
