poltekkesgorontalo.com – Punya rambut tebal dan kuat itu bukan cuma soal genetik. Ternyata, kebiasaan sehari-hari punya pengaruh besar terhadap kekuatan rambut kita. Mulai dari cara keramas, pola makan, sampai gimana kita menyisir rambut—semua bisa berdampak kalau nggak dilakukan dengan benar.
Sebagai penulis di poltekkesgorontalo.com, aku pengin berbagi tips simpel tapi powerful buat kamu yang lagi pengen rambutnya lebih sehat dan tahan banting. Tenang aja, nggak perlu produk mahal, cukup konsisten dengan lima kebiasaan ini aja, rambutmu bisa jauh lebih kuat dari sebelumnya.
1. Menyisir Rambut dengan Lembut
Menyisir rambut kelihatannya hal kecil, tapi kalau dilakukan asal-asalan bisa bikin rambut patah dan rontok. Apalagi kalau kamu sering nyisir pas rambut masih basah. Saat basah, rambut berada dalam kondisi paling rapuh, jadi gampang banget rusak kalau ditarik atau disisir kasar.
Biasakan untuk menyisir rambut saat sudah setengah kering, dan gunakan sisir bergigi jarang atau jari tangan untuk mengurai kusut. Mulai dari ujung, lalu naik ke tengah dan akar. Hindari narik rambut langsung dari atas, karena itu bikin tekanan berlebih di akar.
2. Rutin Pijat Kulit Kepala
Kulit kepala yang sehat adalah fondasi dari rambut yang kuat. Salah satu cara sederhana yang bisa kamu lakuin adalah rutin memijat kulit kepala setiap hari, minimal 5–10 menit. Nggak harus ke salon, cukup pakai ujung jari sendiri saat santai atau sebelum keramas.
Pijatan ini bisa bantu melancarkan peredaran darah ke folikel rambut, jadi nutrisi lebih mudah diserap akar rambut. Selain itu, kamu juga bisa campur dengan minyak kelapa, minyak zaitun, atau minyak rosemary biar efeknya makin maksimal. Bonusnya, kamu juga jadi lebih rileks!
3. Konsumsi Makanan Bergizi Seimbang
Rambut butuh nutrisi dari dalam biar kuat. Kalau kamu sering makan makanan cepat saji, jarang minum air putih, dan minim sayur, jangan heran kalau rambutmu gampang rontok atau kusam. Protein, zat besi, zinc, omega-3, dan vitamin A, C, D, serta biotin adalah nutrisi penting buat rambut.
Coba mulai biasain makan makanan bergizi kayak telur, ikan, kacang-kacangan, bayam, brokoli, alpukat, dan buah beri. Jangan lupa juga minum air putih minimal 8 gelas sehari. Tubuh yang cukup cairan dan nutrisi bakal kasih “makanan” yang cukup buat rambut tumbuh kuat.
4. Batasi Penggunaan Alat Styling Panas
Kalau kamu suka catokan, curly, atau hair dryer tiap hari, hati-hati! Alat styling panas bisa bikin rambut kehilangan kelembapan, jadi kering, bercabang, dan gampang patah. Apalagi kalau kamu nggak pakai pelindung panas, kerusakannya bisa makin parah.
Tipsnya, coba batasi penggunaan alat styling panas maksimal 2–3 kali seminggu. Kalau harus styling, pastikan kamu pakai heat protector sebelum mulai. Setelah itu, rawat rambutmu dengan kondisioner dan masker seminggu sekali biar tetap lembap dan elastis.
5. Ganti Sarung Bantal Jadi Bahan Satin atau Silk
Kebiasaan kecil ini sering diabaikan, padahal punya dampak besar buat kekuatan rambut. Sarung bantal berbahan katun cenderung menyerap minyak alami rambut dan bikin gesekan tinggi saat kamu tidur. Akibatnya, rambut bisa jadi kusut dan patah-patah keesokan harinya.
Coba deh ganti sarung bantalmu dengan bahan satin atau silk. Teksturnya lebih halus, jadi minim gesekan dan bantu menjaga kelembapan rambut. Selain rambut lebih terjaga, kulit wajahmu juga ikutan happy karena nggak gampang iritasi!
Bonus: Hindari Stres Berlebihan
Kamu mungkin nggak sadar, tapi stres berlebih bisa bikin rambut rontok lho! Saat stres, tubuh menghasilkan hormon kortisol yang bisa mengganggu siklus pertumbuhan rambut. Jadi kalau kamu sering ngerasa rambut rontok padahal udah dirawat, coba evaluasi juga tingkat stres kamu.
Lakukan aktivitas yang bikin kamu rileks seperti olahraga ringan, meditasi, journaling, atau sekadar dengerin musik favorit. Jaga kesehatan mental, maka rambut pun akan lebih sehat dan kuat.
Penutup
Rambut yang kuat dan sehat itu bisa kamu dapatkan dari kebiasaan kecil yang dilakukan secara konsisten. Nggak perlu langsung ubah semuanya sekaligus, cukup mulai dari satu-dua kebiasaan dulu, lalu lanjut ke yang lainnya.
Semoga 5 kebiasaan dari poltekkesgorontalo.com ini bisa bantu kamu mendapatkan rambut yang lebih kuat, nggak gampang patah, dan pastinya makin percaya diri tiap hari. Yuk, mulai rawat rambut dari sekarang, karena rambut sehat itu investasi jangka panjang!
