poltekkesgorontalo.com – Otot kaku memang bisa menjadi masalah yang mengganggu aktivitas sehari-hari. Kita semua pasti pernah mengalaminya, entah setelah duduk terlalu lama di depan komputer atau mungkin setelah berolahraga dengan intensitas tinggi. Otot yang kaku bisa membuat kita merasa tidak nyaman dan membatasi gerakan. Untungnya, ada banyak cara sederhana yang bisa kita lakukan untuk mengatasi…
Poltekkesgorontalo.com – Buat kamu yang punya alergi makanan laut, memenuhi kebutuhan protein dalam pola makan sehari-hari bisa jadi tantangan tersendiri. Tapi jangan khawatir, banyak kok sumber protein lain yang bisa kamu nikmati tanpa harus khawatir memicu alergi. Yuk, kita bahas tujuh alternatif protein yang aman dan lezat ini! 1. Daging Ayam Pertama, daging ayam adalah…
poltekkesgorontalo.com – Setiap hari kaki kita kerja keras menopang tubuh, jalan ke sana-sini, pakai sepatu seharian, bahkan kadang nggak dikasih waktu istirahat. Tapi jujur aja, kapan terakhir kali kamu kasih perhatian khusus ke kaki kamu? Nah, salah satu cara paling enak dan bermanfaat adalah dengan detoks kaki. Bukan cuma buat gaya-gayaan, tapi memang bisa bantu…
poltekkesgorontalo.com – Lutut jadi salah satu bagian tubuh yang paling kerasa perubahannya saat usia makin bertambah. Aktivitas yang dulu bisa dilakukan dengan lincah, sekarang harus ekstra hati-hati karena sendi lutut mulai sering ngilu, nyeri, atau kaku. Gak sedikit juga lansia yang mulai kesulitan jalan jauh atau naik tangga gara-gara kondisi lutut yang gak lagi sekuat…
Poltekkesgorontalo.com – Siapa yang gak mau punya kesehatan mental yang lebih sip? Di tengah rutinitas yang padat, kita perlu menjaga pikiran dan perasaan tetap dalam kondisi prima. Nah, di poltekkesgorontalo.com, aku mau berbagi 10 trik ampuh buat bikin kesehatan mentalmu makin oke. Yuk, simak! 1. Nikmati Waktu di Alam Pertama-tama, cobalah keluar rumah dan nikmati…
poltekkesgorontalo.com – Tengkorak itu kayak perisai alami buat otak. Meskipun bentuknya keras dan kuat, bukan berarti nggak bisa rusak. Justru karena fungsinya yang super penting, kita harus ekstra hati-hati dalam menjaga kesehatannya. Sayangnya, banyak aktivitas yang kita lakuin sehari-hari tanpa sadar bisa berdampak negatif ke tulang kepala ini. Mulai dari kebiasaan yang kelihatan remeh sampai…
poltekkesgorontalo.com – Masa kehamilan adalah waktu yang penuh perubahan, tidak hanya untuk janin tapi juga untuk tubuh ibu. Salah satu organ yang sering kena pengaruh adalah kantong empedu. Selama hamil, kantong empedu rentan mengalami gangguan, termasuk pembentukan batu empedu yang bikin nggak nyaman dan berisiko. Makanya, penting banget buat para ibu hamil tahu cara menjaga…
poltekkesgorontalo.com – Menjaga kesehatan otot tidak selalu memerlukan latihan yang berat di gym. Faktanya, banyak aktivitas sehari-hari yang bisa memberikan manfaat luar biasa bagi otot kita. Di poltekkesgorontalo.com, kita akan membahas tujuh aktivitas sederhana yang dapat kamu lakukan setiap hari untuk mendukung kesehatan otot. Dengan sedikit perubahan dalam rutinitas harian, kamu bisa membuat perbedaan besar…
poltekkesgorontalo.com – Memiliki hewan peliharaan adalah salah satu kebahagiaan tersendiri dalam hidup. Siapa yang tidak suka disambut oleh anjing yang menggonggong riang atau kucing yang mengeong manja setiap pulang kerja? Namun, bagi sebagian orang, kebahagiaan ini bisa sedikit terganggu oleh alergi. Gejala seperti bersin-bersin, mata berair, dan hidung tersumbat bisa menjadi tantangan sehari-hari. Tapi jangan…
poltekkesgorontalo.com – Dagu adalah salah satu bagian wajah yang paling sering kena masalah, mulai dari jerawat, komedo, sampai kulit kusam. Nggak peduli sebersih apa kamu cuci muka, kalau pola makan kamu berantakan, kulit dagu tetap bisa rewel. Ternyata, perawatan dari luar aja nggak cukup—kulit butuh asupan dari dalam juga biar tetap sehat dan seimbang. Aku…
