poltekkesgorontalo.com – Lidah terasa pahit itu ganggu banget, apalagi pas bangun tidur atau sehabis makan sesuatu yang nggak jelas. Rasanya jadi nggak enak, bahkan bisa bikin selera makan hilang. Banyak orang kira ini hal sepele, padahal bisa jadi tanda tubuh lagi ngasih sinyal tertentu.
Aku sendiri pernah ngalamin hal serupa, dan setelah cari tahu ke sana-sini, ternyata ada banyak kemungkinan penyebab lidah pahit, dari yang ringan sampai yang butuh perhatian medis. Nah, biar kamu nggak bingung dan bisa segera ambil langkah, yuk kita bahas satu per satu penyebabnya dan cara ngatasinnya.
1. Mulut Kering alias Xerostomia
Mulut kering itu salah satu penyebab utama lidah terasa pahit. Biasanya terjadi karena kurang minum, terlalu banyak konsumsi kafein, atau kebiasaan napas lewat mulut. Kondisi ini bikin produksi air liur berkurang, padahal air liur penting banget buat menjaga kebersihan mulut dan lidah.
Cara mengatasi:
Perbanyak minum air putih, terutama setelah bangun tidur dan setelah makan. Kalau kamu sering napas lewat mulut, coba periksa ke dokter buat tahu apakah ada masalah di saluran pernapasan. Mengunyah permen karet bebas gula juga bisa bantu merangsang produksi air liur.
2. Efek Samping Obat
Beberapa jenis obat bisa ninggalin rasa pahit di lidah. Contohnya antibiotik, antihistamin, obat tekanan darah, bahkan suplemen zat besi atau vitamin tertentu. Obat-obatan ini bisa mengubah keseimbangan kimia dalam mulut dan bikin rasa aneh, termasuk pahit.
Cara mengatasi:
Kalau kamu sadar lidah mulai pahit sejak minum obat tertentu, coba konsultasi ke dokter. Jangan langsung berhenti minum obat tanpa arahan medis ya. Kadang cukup dengan ganti jadwal konsumsi atau kombinasi dengan makanan bisa bantu ngurangin rasa pahit itu.
3. Gangguan Pencernaan
Masalah di saluran pencernaan seperti asam lambung naik (GERD) bisa bikin rasa pahit muncul di mulut. Saat asam lambung naik ke kerongkongan dan mulut, selain perih di dada, rasa pahit di lidah juga jadi salah satu efek sampingnya.
Cara mengatasi:
Hindari makanan yang bisa memicu asam lambung seperti makanan pedas, asam, atau berlemak tinggi. Makan dalam porsi kecil tapi sering juga bisa bantu. Kalau keluhan sering muncul, sebaiknya cek ke dokter buat penanganan lebih lanjut.
4. Infeksi di Mulut atau Lidah
Sariawan, infeksi jamur, atau radang pada lidah bisa mempengaruhi reseptor rasa dan bikin lidah pahit. Biasanya disertai gejala lain kayak rasa perih, nyeri saat makan, atau tampilan lidah yang nggak biasa seperti putih berlapis atau kemerahan.
Cara mengatasi:
Jaga kebersihan mulut dengan menyikat gigi dan lidah secara rutin. Gunakan mouthwash antiseptik alami seperti air rebusan daun sirih. Kalau infeksi nggak kunjung sembuh dalam beberapa hari, segera ke dokter gigi atau dokter umum.
5. Perubahan Hormon atau Kehamilan
Wanita hamil sering banget ngalamin lidah pahit, terutama di trimester awal. Ini terjadi karena perubahan hormon yang memengaruhi indra pengecap. Kadang juga diikuti mual dan perubahan selera makan yang drastis.
Cara mengatasi:
Biasanya rasa pahit ini bakal hilang sendiri seiring waktu. Tapi untuk sementara, bisa coba konsumsi makanan segar dan dingin seperti buah atau yogurt. Minum air lemon atau infus water juga bisa bantu menetralisir rasa pahit di mulut.
Tips Tambahan Biar Lidah Nggak Pahit Lagi
Selain ngatasi penyebab spesifiknya, ada beberapa hal simpel yang bisa kamu lakukan sehari-hari supaya rasa pahit di lidah nggak datang lagi:
-
Rajin sikat gigi dan lidah minimal 2x sehari
-
Gunakan mouthwash alami (air garam, air rebusan daun sirih, dll)
-
Hindari merokok dan minuman beralkohol
-
Kurangi makanan terlalu pedas atau berminyak
-
Perbanyak konsumsi air putih
Penutup
Rasa pahit di lidah emang bikin nggak nyaman, tapi tenang aja, sebagian besar penyebabnya bisa diatasi dengan kebiasaan sehat dan perawatan rutin. Yang penting, jangan cuek. Kalau udah coba berbagai cara tapi rasa pahit tetap nggak hilang, segera konsultasi ke tenaga medis ya. Semoga artikel ini bisa bantu kamu kenali penyebabnya dan cepat atasi keluhannya.
