poltekkesgorontalo.com – Buat kamu yang ngaku pencinta kopi, pasti udah nggak asing lagi sama efek sampingnya ke bibir. Meskipun kopi bikin mata melek dan mood naik, tapi ternyata bisa bikin bibir jadi kusam, kering, bahkan menghitam kalau nggak dirawat dengan benar. Kandungan kafein dalam kopi punya efek diuretik ringan yang bisa bikin tubuh lebih cepat kehilangan cairan, termasuk kelembapan bibir.
Sebagai penulis di poltekkesgorontalo.com, aku sendiri termasuk yang nggak bisa jauh dari kopi. Tapi aku juga sadar, bibir butuh perhatian ekstra biar nggak kelihatan kusam meskipun ngopi tiap hari. Nah, kalau kamu juga termasuk tim “ngopi dulu biar waras”, yuk ikuti 7 langkah simpel berikut ini buat merawat bibir kamu agar tetap sehat dan segar meski sering minum kopi.
1. Rutin Eksfoliasi Bibir
Ngopi terus-menerus bisa ninggalin noda di bibir dan bikin permukaan kulit jadi lebih cepat kusam. Maka dari itu, eksfoliasi bibir secara rutin wajib hukumnya! Eksfoliasi ini berfungsi untuk mengangkat sel kulit mati sekaligus membersihkan sisa-sisa noda kopi yang nempel di permukaan bibir.
Kamu bisa bikin scrub alami dari campuran gula dan madu atau bubuk kopi dengan sedikit minyak zaitun. Gosok pelan-pelan selama satu menit, lalu bilas pakai air hangat. Lakukan ini dua kali seminggu biar bibirmu tetap cerah dan halus.
2. Gunakan Lip Balm Sebelum dan Sesudah Ngopi
Lip balm bukan cuma buat bibir pecah-pecah aja, tapi juga sebagai pelindung dari efek kering akibat kafein. Oleskan lip balm sebelum kamu mulai ngopi biar kelembapan bibir tetap terjaga. Setelah selesai ngopi, jangan lupa oles lagi sebagai pelindung tambahan.
Pilih lip balm yang mengandung bahan alami seperti shea butter, beeswax, atau minyak kelapa. Kalau kamu sering ngopi di luar ruangan, cari yang punya SPF juga biar bibir kamu nggak cuma lembap tapi juga terlindungi dari sinar matahari.
3. Perbanyak Minum Air Putih
Karena kopi bisa bikin tubuh lebih cepat kehilangan cairan, kamu perlu seimbangin dengan asupan air putih yang cukup. Dehidrasi itu salah satu penyebab utama bibir kering dan pecah-pecah. Jadi, setiap kali kamu ngopi, imbangi dengan satu atau dua gelas air putih setelahnya.
Jangan tunggu haus dulu baru minum. Biasakan bawa botol minum ke mana-mana dan isi ulang secara rutin, apalagi kalau kamu bisa ngopi dua sampai tiga kali sehari.
4. Hindari Menjilat Bibir
Setelah minum kopi panas, bibir kadang terasa kering dan kita refleks menjilatnya. Padahal, itu malah bikin bibir makin cepat kering karena air liur akan menguap dan bawa kelembapan alami bibir ikut pergi.
Kalau kamu merasa bibir kering, langsung aja oleskan lip balm atau minum air putih. Jangan biasakan menjilat bibir karena itu justru bikin kulit bibir makin rentan mengelupas dan terasa perih.
5. Gunakan Masker Bibir di Malam Hari
Setelah seharian dipakai ngomong, ngopi, dan aktivitas lainnya, bibir butuh “me time” juga lho. Salah satu cara terbaik adalah pakai masker bibir sebelum tidur. Kamu bisa pakai masker bibir instan yang banyak dijual, atau bikin sendiri pakai madu, minyak kelapa, atau gel lidah buaya.
Oleskan tipis di seluruh permukaan bibir, diamkan semalaman, dan bilas paginya. Hasilnya? Bibir jadi lebih lembap, segar, dan warnanya pun bisa lebih cerah alami meskipun kamu ngopi tiap hari.
6. Batasi Konsumsi Kopi Manis dan Berwarna Gelap
Kalau kamu tipe yang suka kopi dengan tambahan gula berlebih, sirup, atau susu kental manis, hati-hati karena campuran ini bisa meninggalkan lapisan yang membuat bibir lebih cepat kusam. Apalagi kalau kopinya warnanya pekat banget—residu warna juga bisa menempel di bibir.
Bukan berarti harus berhenti ngopi, tapi kamu bisa mulai batasi porsinya atau pilih varian kopi yang lebih ringan. Misalnya, sesekali ganti dengan cold brew tanpa gula atau kopi susu rendah gula.
7. Perhatikan Produk Makeup Bibir yang Dipakai
Buat kamu yang suka pakai lipstik setelah ngopi, pastikan produk makeup bibirmu juga mendukung kesehatan bibir. Hindari lipstik matte yang terlalu kering dan bikin bibir tambah dehidrasi. Apalagi setelah ngopi, kondisi bibir biasanya udah cukup kering.
Pilih lipstik yang punya kandungan pelembap atau gunakan lip balm sebagai base sebelum aplikasi. Jangan lupa juga selalu bersihkan bibir sebelum tidur agar sisa makeup dan noda kopi nggak menumpuk dan bikin bibir tambah kusam.
Penutup
Ngopi itu asyik dan udah jadi gaya hidup buat banyak orang, tapi jangan sampai bikin kamu cuek sama kesehatan bibir. Dengan perawatan sederhana dan rutin, kamu tetap bisa menikmati kopi favorit tanpa bikin bibir terlihat kusam, kering, atau nggak nyaman.
Semoga 7 tips dari poltekkesgorontalo.com ini bisa bantu kamu menjaga bibir tetap sehat, segar, dan cerah walaupun ngopi tiap hari. Jadi, tetap bisa senyum manis meski baru habis satu gelas kopi panas. Yuk, rawat bibirmu sekarang juga sambil ngopi santai!
