poltekkesgorontalo.com – Duduk terlalu lama, jalan sambil bungkuk, atau nunduk terus gara-gara main HP… sadar nggak sadar itu semua bisa bikin postur tubuh kita makin kacau. Padahal, postur yang buruk bukan cuma soal penampilan, tapi bisa berdampak langsung ke kekuatan tulang, terutama tulang belakang, leher, dan bahu. Menjaga postur tubuh itu penting banget kalau kamu…
poltekkesgorontalo.com – Stroke datangnya bisa tiba-tiba dan efeknya sering kali langsung terasa, terutama kalau sampai menyebabkan kelumpuhan di salah satu sisi tubuh. Nggak sedikit orang yang langsung panik dan bingung harus ngapain dulu. Padahal, penanganan cepat dan tepat sangat menentukan keberhasilan pemulihan pasien stroke. Waktu adalah segalanya. Makin cepat tindakan dilakukan, makin besar peluang untuk…
poltekkesgorontalo.com – Duduk dari pagi sampai sore, tatap layar monitor seharian, dan istirahat cuma sebentar—itulah rutinitas khas pekerja kantoran. Awalnya mungkin terasa biasa aja, tapi kalau terus dijalani tanpa keseimbangan, bisa-bisa bikin tubuh cepat lelah, berat badan naik, dan pikiran gampang stres. Gaya hidup sehat buat pekerja kantoran itu penting banget, bukan cuma buat stamina…
poltekkesgorontalo.com – Otot itu ibarat mesin utama buat nggerakin tubuh. Tapi kalau lama nggak dipakai atau nggak dirawat, otot bisa menyusut dan melemah—kondisi ini disebut atrofi otot. Biasanya terjadi karena kurang gerak, cedera, atau penyakit tertentu. Dan kalau dibiarkan, bisa bikin tubuh susah gerak, keseimbangan menurun, bahkan jadi rentan jatuh. Nah, artikel ini aku tulis…
poltekkesgorontalo.com – Tengkorak itu kayak perisai alami buat otak. Meskipun bentuknya keras dan kuat, bukan berarti nggak bisa rusak. Justru karena fungsinya yang super penting, kita harus ekstra hati-hati dalam menjaga kesehatannya. Sayangnya, banyak aktivitas yang kita lakuin sehari-hari tanpa sadar bisa berdampak negatif ke tulang kepala ini. Mulai dari kebiasaan yang kelihatan remeh sampai…
poltekkesgorontalo.com – Punggung bagian bawah sering jadi korban utama dari duduk terlalu lama, salah angkat barang, atau postur tubuh yang nggak ideal. Rasanya tuh bisa pegal, nyeri, bahkan kadang bikin susah tidur. Padahal, ada banyak cara simpel yang bisa bantu meredakan keluhan itu, salah satunya lewat yoga. Sebagai penulis di poltekkesgorontalo.com, aku sering saranin yoga…
poltekkesgorontalo.com – Sehari-hari kita nggak bisa lepas dari layar. Dari bangun tidur sampai tidur lagi, pasti ada aja momen nempel terus sama HP, laptop, atau tablet. Bekerja, belajar, hiburan, semua sekarang lewat layar digital. Tapi sadar nggak sih, kebiasaan ini lama-lama bisa bikin mata kita kerja rodi? Mata capek, kering, penglihatan kabur, sampai sakit kepala—itu…
poltekkesgorontalo.com – Kulit sensitif itu kadang bikin pusing sendiri, ya. Kadang kita pakai produk yang biasa-biasa aja, eh malah bikin kemerahan, gatal, atau perih. Apalagi kalau cuaca lagi ekstrem atau polusi lagi tinggi, kulit sensitif bisa jadi lebih rewel dan gampang iritasi. Tapi jangan khawatir, kulit sensitif juga bisa kok dirawat supaya lebih kuat dan…
poltekkesgorontalo.com – Rambut lembut dan halus tentu bikin kita tambah percaya diri dan nyaman saat beraktivitas. Tapi, kadang rambut jadi kasar dan susah diatur karena berbagai faktor, mulai dari polusi, gaya hidup, sampai penggunaan produk yang kurang tepat. Untungnya, kamu bisa menjaga kelembutan dan kehalusan rambut dengan cara yang simpel dan rutin dilakukan. Di poltekkesgorontalo.com,…
poltekkesgorontalo.com – Urtikaria atau yang biasa kita kenal sebagai biduran itu sering banget bikin kulit merah, gatal, dan bengkak tiba-tiba. Kalau sudah kena, rasanya pengen garuk terus sampai nggak nyaman banget. Urtikaria ini bisa dipicu oleh banyak hal, mulai dari makanan, cuaca, hingga stres. Tapi jangan khawatir, ada banyak cara alami yang bisa kamu coba…
