poltekkesgorontalo.com – Cedera bahu itu emang ngeselin. Gerak dikit nyut-nyutan, angkat tangan terbatas, apalagi kalau sampai ngangkat beban—langsung nyeri. Tapi bukan berarti kamu harus stop olahraga total. Justru dengan gerakan yang tepat, tubuh tetap aktif dan pemulihan jadi lebih cepat. Kuncinya: pilih jenis olahraga yang nggak bikin bahu kerja keras. Aku pernah ngalamin bahu cedera…
poltekkesgorontalo.com – Seiring bertambahnya usia, sendi-sendi tubuh – termasuk bahu – mulai kehilangan kelenturan dan kekuatannya. Gak heran kalau banyak lansia yang sering ngeluh bahunya kaku, nyeri, atau susah gerak. Tapi tenang, bukan berarti gak bisa ngapa-ngapain. Justru, dengan latihan ringan dan aman, bahu bisa tetap aktif dan kuat sampai usia lanjut. Sebagai penulis yang…
poltekkesgorontalo.com – Duduk dari pagi sampai sore di depan layar, gerakan cuma geser mouse dan ketik keyboard, lama-lama bahu jadi kaku kayak robot. Gue juga kerja di depan laptop setiap hari, jadi tau banget rasanya gimana. Kadang baru sadar pas malam, tiba-tiba bahu rasanya berat, pegal, dan susah digerakin bebas. Masalah kayak gini tuh sering…
