poltekkesgorontalo.com – Duduk terlalu lama bisa bikin paha pegal, kesemutan, bahkan terasa ketarik. Apalagi kalau posisi duduknya salah atau kursinya gak nyaman. Masalahnya, kita sering banget duduk lama—entah di kantor, depan laptop, nonton series, atau bahkan di kendaraan pas perjalanan jauh. Tanpa sadar, tekanan di paha makin numpuk dan bikin aliran darah jadi gak lancar….
poltekkesgorontalo.com – Kadang niat buat olahraga udah besar, tapi malas ke gym, males macet, atau cuaca lagi gak mendukung. Padahal paha udah mulai terasa lemes, celana makin sempit, dan pengen banget bentuk otot biar lebih kencang. Nah, kabar baiknya, kamu bisa banget kok latihan paha cukup dari rumah aja. Modalnya? Alat bantu yang gak makan…
poltekkesgorontalo.com – Paha tuh sering banget jadi area yang paling ‘bekerja keras’ tiap kali kita beraktivitas. Mau itu jalan kaki, duduk lama, naik tangga, atau olahraga berat, otot paha selalu ikut andil. Tapi sayangnya, banyak dari kita yang sering lupa buat ngasih perhatian khusus ke bagian ini. Akibatnya, paha gampang pegal, kaku, bahkan bisa cedera…
