poltekkesgorontalo.com – Jantung kita adalah pahlawan tanpa tanda jasa yang bekerja keras setiap hari untuk menjaga kita tetap hidup dan berenergi. Namun, seringkali kita kurang memperhatikan organ vital ini sampai ada masalah yang muncul. Memahami fakta-fakta penting tentang kesehatan jantung dapat membantu kita menjaga fungsi jantung dengan lebih baik dan mencegah penyakit yang tidak diinginkan…
poltekkesgorontalo.com – Pernapasan sering kali dianggap sepele dalam rutinitas kebugaran, padahal teknik pernapasan yang tepat bisa memberikan dampak besar pada kesehatan otot. Dengan menguasai teknik pernapasan yang benar, kita tidak hanya dapat meningkatkan performa saat berolahraga, tetapi juga mendukung pemulihan otot dan mengurangi risiko cedera. Pernapasan yang efektif membantu memasok otot dengan oksigen yang dibutuhkan…
poltekkesgorontalo.com – Kaos kaki mungkin kelihatannya sepele, tapi perannya penting banget buat kesehatan kaki kita. Salah pilih kaos kaki bisa bikin kaki jadi nggak nyaman, bahkan bisa memicu masalah kesehatan seperti lecet atau infeksi. Nah, di artikel kali ini yang spesial untuk pembaca poltekkesgorontalo.com, aku akan berbagi tips memilih kaos kaki yang tepat biar kaki…
poltekkesgorontalo.com – Kulit kering di dagu tuh kadang suka bikin gak nyaman. Apalagi kalau lagi cuaca dingin atau abis cuci muka, tiba-tiba dagu terasa ketarik, kasar, bahkan ngelupas. Yang lebih ngeselin, makeup pun jadi gak nempel sempurna karena permukaannya gak rata. Padahal bagian dagu ini sering banget kita lewatin saat pakai skincare, ya kan? Aku…
poltekkesgorontalo.com – Leher itu bagian tubuh yang kerjanya gak pernah libur. Dia jadi penopang kepala, bantu kita nengok, nunduk, bahkan pas tidur pun tetap aktif. Tapi sering banget kita justru suka nyuekin leher, sampai akhirnya muncul rasa pegal, kaku, atau bahkan sakit yang bikin aktivitas terganggu. Aku sendiri pernah ngalamin masa-masa leher nyeri tiap pagi…
poltekkesgorontalo.com – Setelah seharian ngomong terus—entah itu buat presentasi, ngajar, jadi MC, atau ngobrol tanpa jeda—tenggorokan pasti mulai kasih sinyal minta istirahat. Rasanya mulai kering, serak, bahkan perih pas nelan. Nah, ini tandanya tenggorokan kamu butuh dimanjain dulu biar gak makin parah dan bikin suara hilang total. Sebagai penulis di poltekkesgorontalo.com, aku sering banget ngalamin…
poltekkesgorontalo.com – Operasi lutut, entah itu karena cedera ligamen, penggantian sendi, atau robeknya meniskus, pasti bikin tubuh butuh waktu buat pulih total. Gak cuma soal nyerinya, tapi juga adaptasi fisik dan mental buat bisa balik beraktivitas kayak biasa. Di masa-masa awal setelah operasi, cara kita ngerawat lutut punya pengaruh besar banget buat proses penyembuhan. Aku…
poltekkesgorontalo.com – Udara dingin kadang suka datang tiba-tiba, apalagi pas musim hujan atau cuaca lagi nggak menentu. Buat sebagian orang mungkin cuma bikin kulit kering atau malas keluar rumah. Tapi buat yang punya paru-paru sensitif, cuaca dingin bisa jadi pemicu batuk, sesak napas, bahkan kambuhnya asma. Paru-paru tuh ibarat mesin napas kita, dan kalau kedinginan,…
poltekkesgorontalo.com – Olahraga itu bagus banget buat tubuh, tapi kalau gak hati-hati, malah bisa jadi bumerang. Salah satu area tubuh yang paling sering kena masalah saat olahraga adalah pinggang. Entah itu karena teknik yang salah, pemanasan yang asal, atau terlalu semangat angkat beban, cedera pinggang bisa bikin aktivitas harian jadi berantakan. Sebagai penulis di poltekkesgorontalo.com…
poltekkesgorontalo.com – Pernah merasa terjebak dalam rutinitas yang membosankan dan kehilangan semangat? Tenang, kamu nggak sendirian! Kadang, kita semua butuh sedikit dorongan untuk menghidupkan kembali semangat dan kreativitas yang mungkin sudah lama terpendam. Ada banyak cara yang bisa kita coba untuk menyegarkan pikiran dan menyalakan kembali api kreativitas dalam diri kita. Yuk, kita bahas 10…
