poltekkesgorontalo.com – Punggung bagian bawah sering jadi korban utama dari duduk terlalu lama, salah angkat barang, atau postur tubuh yang nggak ideal. Rasanya tuh bisa pegal, nyeri, bahkan kadang bikin susah tidur. Padahal, ada banyak cara simpel yang bisa bantu meredakan keluhan itu, salah satunya lewat yoga. Sebagai penulis di poltekkesgorontalo.com, aku sering saranin yoga…
poltekkesgorontalo.com – Cat kuku alias kuteks bisa jadi penyelamat penampilan saat kamu pengen tampil beda atau lebih percaya diri. Tapi di balik warna-warna cantiknya, ada risiko tersembunyi yang sering nggak disadari. Mulai dari kuku yang jadi kering, gampang mengelupas, sampai paparan bahan kimia yang nggak ramah buat tubuh. Buat kamu yang nggak bisa lepas dari…
poltekkesgorontalo.com – Kaki sering banget jadi bagian tubuh yang dilupakan perawatannya. Padahal tiap hari kerja keras menopang badan, jalan ke sana kemari, bahkan pakai sepatu seharian penuh. Gak heran kalau ujung-ujungnya kulit kaki jadi kasar, kering, sampai pecah-pecah. Tumit retak bukan cuma bikin gak nyaman, tapi juga bisa nyakitin kalau dibiarkan. Biar gak sampai kejadian,…
poltekkesgorontalo.com – Di tengah aktivitas padat dan gaya hidup serba cepat, menjaga tubuh tetap sehat itu kadang bisa jadi tantangan. Apalagi kalau pola makan masih sembarangan, tidur kurang, dan olahraga jarang. Nah, salah satu cara paling simpel untuk bantu tubuh tetap fit adalah dengan konsumsi makanan superfood yang punya kandungan gizi luar biasa. Superfood bukan…
poltekkesgorontalo.com – Kulit kering di dagu tuh kadang suka bikin gak nyaman. Apalagi kalau lagi cuaca dingin atau abis cuci muka, tiba-tiba dagu terasa ketarik, kasar, bahkan ngelupas. Yang lebih ngeselin, makeup pun jadi gak nempel sempurna karena permukaannya gak rata. Padahal bagian dagu ini sering banget kita lewatin saat pakai skincare, ya kan? Aku…
poltekkesgorontalo.com – Saat menjalani pengobatan kanker, banyak pasien ngalamin perubahan pada nafsu makan, pencernaan, dan selera makan. Ada yang jadi cepat kenyang, ada yang gak selera makan sama sekali, bahkan ada yang merasa mual tiap kali ngelihat makanan. Padahal, justru di masa inilah tubuh paling butuh nutrisi yang cukup buat bantu pemulihan. Sebagai penulis yang…
poltekkesgorontalo.com – Duduk lama di depan layar, ngerjain dokumen, rapat online sampai sore, terus lanjut lembur, mungkin udah jadi rutinitas harian buat banyak pekerja kantoran. Tapi tahu nggak, gaya hidup yang kelihatan “diam” ini bisa berdampak juga ke organ dalam, termasuk limpa. Padahal limpa punya tugas penting buat nyaring darah, bantu sistem imun, dan buang…
poltekkesgorontalo.com – Nyeri kronis jadi salah satu keluhan yang paling sering dialami pasien kelumpuhan. Nggak cuma nyeri fisik yang terasa menusuk, tapi juga bisa bikin mental ikut tertekan. Rasa sakit ini muncul karena otot, sendi, atau saraf yang jarang digerakkan, atau bahkan karena tekanan tubuh yang terus-menerus di satu titik. Yang bikin repot, nyeri kronis…
poltekkesgorontalo.com – Pernah nggak sih kamu lagi makan enak, eh tiba-tiba rahang bunyi “klik” atau “krek” pas ngunyah? Awalnya sih nggak sakit, tapi lama-lama bisa bikin nggak nyaman juga. Aku sendiri dulu ngerasa itu hal biasa, sampai akhirnya bunyinya makin sering muncul dan mulai disertai rasa pegal. Ternyata itu bisa jadi tanda awal gangguan sendi…
poltekkesgorontalo.com – Kolesterol itu sering dianggap jahat, padahal sebenarnya tubuh kita butuh juga kolesterol untuk fungsi normal. Masalahnya, kalau kadarnya kebablasan, terutama kolesterol jahat (LDL), itu bisa nempel di dinding pembuluh darah dan bikin alirannya terganggu. Dari situ bisa muncul masalah yang lebih serius, kayak hipertensi, stroke, sampai serangan jantung. Nah, kabar baiknya, kolesterol ini…
