poltekkesgorontalo.com – Duduk terlalu lama, jalan sambil bungkuk, atau nunduk terus gara-gara main HP… sadar nggak sadar itu semua bisa bikin postur tubuh kita makin kacau. Padahal, postur yang buruk bukan cuma soal penampilan, tapi bisa berdampak langsung ke kekuatan tulang, terutama tulang belakang, leher, dan bahu. Menjaga postur tubuh itu penting banget kalau kamu…
poltekkesgorontalo.com – Dagu adalah salah satu bagian wajah yang paling sering kena masalah, mulai dari jerawat, komedo, sampai kulit kusam. Nggak peduli sebersih apa kamu cuci muka, kalau pola makan kamu berantakan, kulit dagu tetap bisa rewel. Ternyata, perawatan dari luar aja nggak cukup—kulit butuh asupan dari dalam juga biar tetap sehat dan seimbang. Aku…
Poltekkesgorontalo.com – Memiliki otot yang kuat dan sehat bukan hanya impian para atlet, tetapi juga penting untuk kita semua. Otot yang kuat mendukung aktivitas sehari-hari, membantu postur tubuh, dan berperan penting dalam kesehatan secara keseluruhan. Kali ini, kita akan berbagi sepuluh tips sederhana yang bisa kamu terapkan untuk meningkatkan kesehatan dan kekuatan otot. Yuk, kita…
Poltekkesgorontalo.com – Kecemasan adalah sesuatu yang bisa dialami siapa saja, apalagi di tengah kehidupan yang semakin sibuk dan penuh tekanan. Kadang-kadang, pikiran kita terasa seperti tidak bisa berhenti berputar, dan itu bisa sangat melelahkan. Tapi jangan khawatir, ada cara yang bisa membantu menenangkan pikiran dan mengurangi kecemasan, salah satunya adalah dengan mindfulness. Di poltekkesgorontalo.com, kita…
poltekkesgorontalo.com – Lidah tuh sering banget disepelein. Padahal, dia punya peran penting buat ngerasain makanan, ngomong, bahkan bantu ngunyah. Tapi gimana kalau lidah kamu mulai terasa kering, kasar, dan kayak kehilangan sensasi? Nah, itu tandanya lidahmu butuh perhatian khusus, terutama soal kelembapannya. Sebagai penulis di poltekkesgorontalo.com, aku sering banget dapet cerita dari teman atau pembaca…
poltekkesgorontalo.com – Kesehatan tubuh adalah topik yang tidak pernah habis untuk dibahas. Dengan semakin meningkatnya kesadaran akan pentingnya menjaga kesehatan, kita sering kali dibombardir dengan berbagai informasi yang kadang membingungkan. Dari mitos hingga fakta ilmiah, mana yang benar-benar harus kita perhatikan? Memahami fakta-fakta mendasar tentang kesehatan tubuh bisa menjadi langkah awal yang baik untuk mengambil…
poltekkesgorontalo.com – Duduk dari pagi sampai sore, tatap layar monitor seharian, dan istirahat cuma sebentar—itulah rutinitas khas pekerja kantoran. Awalnya mungkin terasa biasa aja, tapi kalau terus dijalani tanpa keseimbangan, bisa-bisa bikin tubuh cepat lelah, berat badan naik, dan pikiran gampang stres. Gaya hidup sehat buat pekerja kantoran itu penting banget, bukan cuma buat stamina…
poltekkesgorontalo.com – Bibir kering, kasar, dan gampang pecah? Bisa jadi kamu jarang eksfoliasi bibir. Sel kulit mati yang numpuk bikin permukaan bibir jadi nggak halus, warnanya kusam, dan susah nyerap pelembap. Padahal, perawatan bibir itu nggak kalah penting dari perawatan wajah, lho. Biarpun kecil, bibir punya peran besar buat penampilan. Sebagai penulis di poltekkesgorontalo.com, aku…
poltekkesgorontalo.com – Pernah nggak sih kamu ngerasa cepat lapar, gampang capek, terus tiba-tiba jadi moody padahal nggak ada apa-apa? Bisa jadi itu semua berkaitan sama hormon insulin yang lagi nggak stabil. Insulin itu penting banget karena dia yang bantu tubuh ngatur kadar gula darah. Tapi kalau kerjanya terganggu, dampaknya bisa terasa dari ujung kepala sampai…
poltekkesgorontalo.com – Menopause itu fase natural yang pasti dialamin setiap wanita, tapi bukan berarti kita harus pasrah sama semua gejalanya. Dari hot flashes yang bikin gerah, mood swing yang bikin emosi naik turun, sampai perubahan metabolisme yang bikin berat badan nambah, semua ini sebenernya bisa di-manage dengan lebih baik. Sebagai penulis kesehatan di poltekkesgorontalo.com, saya…
