poltekkesgorontalo.com – Duduk lama di depan laptop memang udah jadi rutinitas harian buat banyak orang. Baik itu kerja kantoran, kuliah online, atau ngerjain tugas, semua bikin kita duduk berjam-jam tanpa sadar. Tapi masalahnya, terlalu lama duduk dengan posisi yang itu-itu aja bisa bikin punggung jadi cepat pegal bahkan sampai sakit. Sebagai penulis di poltekkesgorontalo.com, aku…
poltekkesgorontalo.com – Perjalanan jauh naik motor atau mobil memang seru, apalagi kalau sambil ngelihat pemandangan atau dengerin playlist favorit. Tapi yang sering nggak disadarin, punggung kita tuh kerja keras banget selama perjalanan, apalagi kalau duduk berjam-jam di posisi yang itu-itu aja. Gue sendiri sering ngerasain pegal dan kaku di punggung bawah setelah nyetir lebih dari…
poltekkesgorontalo.com – Duduk lama, stres kerjaan, sampai posisi tidur yang salah bisa bikin punggung kita berasa ketarik terus tiap hari. Gue sering banget ngerasain punggung kayak “penuh” dan gak fleksibel. Tapi setelah coba yoga secara rutin, ternyata ketegangan itu bisa banget dikurangin, bahkan hilang total kalau gerakannya pas dan rutin. Yoga bukan cuma soal lentur-lenturan,…
