10 Gerakan Yoga untuk Mengurangi Ketegangan di Belakang
poltekkesgorontalo.com – Duduk lama, stres kerjaan, sampai posisi tidur yang salah bisa bikin punggung kita berasa ketarik terus tiap hari. Gue sering banget ngerasain punggung kayak “penuh” dan gak fleksibel. Tapi setelah coba yoga secara rutin, ternyata ketegangan itu bisa banget dikurangin, bahkan hilang total kalau gerakannya pas dan rutin. Yoga bukan cuma soal lentur-lenturan,…