poltekkesgorontalo.com – Punggung bagian bawah sering jadi korban utama dari duduk terlalu lama, salah angkat barang, atau postur tubuh yang nggak ideal. Rasanya tuh bisa pegal, nyeri, bahkan kadang bikin susah tidur. Padahal, ada banyak cara simpel yang bisa bantu meredakan keluhan itu, salah satunya lewat yoga. Sebagai penulis di poltekkesgorontalo.com, aku sering saranin yoga…
poltekkesgorontalo.com – Duduk lama, stres kerjaan, sampai posisi tidur yang salah bisa bikin punggung kita berasa ketarik terus tiap hari. Gue sering banget ngerasain punggung kayak “penuh” dan gak fleksibel. Tapi setelah coba yoga secara rutin, ternyata ketegangan itu bisa banget dikurangin, bahkan hilang total kalau gerakannya pas dan rutin. Yoga bukan cuma soal lentur-lenturan,…
poltekkesgorontalo.com – Paha tuh sering banget jadi area yang paling ‘bekerja keras’ tiap kali kita beraktivitas. Mau itu jalan kaki, duduk lama, naik tangga, atau olahraga berat, otot paha selalu ikut andil. Tapi sayangnya, banyak dari kita yang sering lupa buat ngasih perhatian khusus ke bagian ini. Akibatnya, paha gampang pegal, kaku, bahkan bisa cedera…
poltekkesgorontalo.com – Yoga telah menjadi salah satu latihan yang semakin populer dan digemari oleh banyak orang karena manfaatnya yang luar biasa untuk tubuh dan pikiran. Jika Anda sedang mencari cara untuk menambah variasi dalam rutinitas kebugaran Anda, memasukkan yoga bisa menjadi pilihan yang tepat. Tidak hanya membantu meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan, yoga juga dapat membantu…
